Ernährungsplan Abnehmen

Schrittweise den Alltag ändern
9 Punkte Plan zum Abnehmen

1. Was man gerne isst langsam ändern – statt Zucker Kokosblütenzucker verwenden

2. Jeden Tag Suppe essen, mit Chiasamen

3. Mehr Gemüse und Obst

4. Erfrischungsdrink mit Zitrone und Meersalz

5. Vollkorn Produkte bevorzugen (ohne Zuckeranteil) – weniger oder noch besser gar kein Weizenmehl essen

6. Stetig etwas weniger essen und dafür mehr trinken, wie Wasser und Tee ( Brennnessel + Löwenzahn)

7. Bauchumfang messen statt wiegen

8. Gewichtsmanagement mit Aminosäuren

9. Walken und Seilspringen

Hilfreich ist auch der BMI = Body-Mass-Index
Prüfen Sie selbst was Ihnen gut tut.


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