Schrittweise den Alltag ändern
9 Punkte Plan zum Abnehmen
1. Was man gerne isst langsam ändern – statt Zucker Kokosblütenzucker verwenden
2. Jeden Tag Suppe essen, mit Chiasamen
3. Mehr Gemüse und Obst
4. Erfrischungsdrink mit Zitrone und Meersalz
5. Vollkorn Produkte bevorzugen (ohne Zuckeranteil) – weniger oder noch besser gar kein Weizenmehl essen
6. Stetig etwas weniger essen und dafür mehr trinken, wie Wasser und Tee ( Brennnessel + Löwenzahn)
7. Bauchumfang messen statt wiegen
8. Gewichtsmanagement mit Aminosäuren
9. Walken und Seilspringen
Hilfreich ist auch der BMI = Body-Mass-Index
Prüfen Sie selbst was Ihnen gut tut.
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